Bad or Good Habits?

Bad or Good Habits

Mengenali diri

“Mengenali diri sendiri jauh lebih sukar, daripada ingin mengetahui kepribadian orang lain. Sebab itu, kenalilah dirimu sebelum mengenal pribadi orang lain.” - Buya Hamka

Lingkaran kebiasaan.

“Cara paling efektif untuk mengubah sebuah kebiasaan adalah dengan mempertahankan sinyal dan reward dari sebuah lingkaran kebiasaan.”

• Sinyal

Sinyal biasanya muncul sebagai pemicu yang merangsang otak untuk melakukan rutinitas. Pemicu ini terdiri dari lima kategori, seperti dikutip dari artikel online yang ditulis oleh Herman Yudiono, yaitu lokasi, waktu, kondisi emosional, orang lain, dan tindakan yang terjadi sebelumnya.

Sebagai contoh: seseorang yang makan tengah malam, akan mendapatkan sinyal berupa rasa lapar.

• Rutinitas

Rutinitas adalah tindakan urut yang dilakukan secara teratur. 

Sebagai contoh: Misalkan kalian mempunyai rutinitas sebelum tidur mendengarkan musik.

Ciri-ciri Bad Habit

• Suka menunda-nunda pekerjaan

Ada beberapa faktor yang membuat kita memiliki kebiasaan menunda-nunda pekerjaan

1. Kehilangan motivasi. Tidak ada keinginan untuk segera mengerjakan pekerjaan tersebut.
2. Berpikir terlalu lama. Misalnya memikirkan bagaimana cara mengerjakannya, prosesnya, dan lain-lain kemudian justru membuat pekerjaan tersebut tidak segera dimulai.
3. Menahan diri
4. Membatasi diri
5. Merasa paling benar
6. Berpikir negatif
7. Berlebih-lebihan
8. Cari aman
9. Mudah mengeluh
10. Tidak bisa menolak
11. Malas gerak
12. Membanding-bandingkan
13. Mengungkit

Wahh!! Banyak sekali ya ciri-ciri bad habits. Ayo, bagi kalian yang masih memiliki ciri-ciri seperti di atas, mulai sekarang mulai memperbaiki diri.

Ciri-ciri Good Habit

“Orang sukses mempunyai kebiasaan mengerjakan hal-hal yang tidak suka dikerjakan oleh orang-orang gagal.”

Keterangan buku :

Penulis: Sabrina Ara

Editor: Esti Utami

Layouter : Syalmahat Studio

Cover: Syalmahat Studio